Con las vacaciones de verano llegando a su fin, los expertos dicen que ahora es el momento de comenzar a volver a un horario de sueño constante para la escuela. Según CBS News Texas, los médicos dicen que lo que los padres deben hacer es ajustar el horario de sueño de sus hijos; puede hacerlo yendo a dormir 15 minutos más temprano cada día.
Limitar el tiempo frente a la pantalla y el tiempo de juego antes de acostarse también ayuda. ¿Cuánto debe dormir su estudiante cada noche?
Preescolares (3-5 años): 10-13 horas
Edad escolar (6-12 años): 9-12 horas
Adolescentes (13-18 años): 8-10 horas
